バランスのとれた食生活が大事！

健康維持の為には、バランスのとれた食生活が欠かせません。

ダイエットのために無理な食事制限をしないよう、
きちんと摂るべき栄養は摂らなければなりません。

食べるカロリーを少なく抑えつつも、栄養のバランスを整えながら
必要な分はきちんと摂取しましょう。

そして、500カロリー程度は食べるようにすることです。
ダイエットでは、一食500カロリーの範囲内で食べることが
できるものをきちんと摂りましょう。

食事量を減らした場合、気を付けなければならないのが間食です。
食事量を減らしても間食をしては意味がありませんので
間食をしない工夫が必要です。


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