わんのユンタク日記

たんぱく質を主成分にプロテインのサプリメントは作られています。
主成分によって、特徴もそれぞれ違ってくるのが、筋トレ用のサプリメントです。

筋トレ用にもよく使われていますが、体内での吸収が速いといった特徴があるのが、
ホエイのサプリメントです。

吸収が早いので、筋トレ後にホエイのサプリメントを使うとより効果が高くなります。
筋肉の合成にとても有効に働くことが期待できます。

すぐに血液中のアミノ酸濃度が下がってしまうので就寝前の利用は不向きなのが、
吸収が速いサプリメントです。

ソイやカゼインなどのサプリメントは吸収が体内において遅いといいます。
期待できるのは、就寝前に利用することによる高い効果なのですが、
あまり筋トレ後にはよくありません。

成分無調整の牛乳で溶いて摂取すると水よりも体内での吸収を遅らせる効果が、
筋トレ用にホエイのサプリメントを利用する場合にはあるようです。

ボディビルダーもプロテインを飲用して、筋肉の発達させるようです。
元ボディビルチャンピオンの北島達也さんの筋トレ法が話題です。